Materi Penjaskes Kelas IX

BULU TANGKIS

Bulu tangkis merupakan permainan bola kecil yang paling populer. Berbeda dengan jenis permainan bola lainnya, bola yang digunakan dalam bulu tangkis berupa shuttlecock atau kok. Sebelum melakukan permainan ini, terlebih dahulu Anda harus memahami peraturan serta teknik dasar dalam permainan bulu tangkis.

CARA MEMEGANG RAKET

a. American Grip

Cara melakukan sebagai berikut:

1) Tangan memegang raket di bagian ujung tangkai (handle) seperti memegang pukul kasur.

2) Ibu jari dan jari telunjuk menempel pada tangkai.

Keuntungannya sebagai berikut:

1) Jenis pegangan American grip sangat efektif untuk melakukan pukulan smes bola di depan net.

2) Mudah untuk memukul bola-bola atas.

3) Pegangan American grip bagi pemukulan mudah mengarahkan bola, baik ke kanan maupun ke kiri.

Gambar teknik memegang raket American grip

Kelemahannya adalah pegangan American grip kurang efektif untuk melakukan pukulan backhand dan untuk bermain net yang bolanya berada di samping kanan dan kiri.

b. Forehand Grip

Cara melakukan sebagai berikut:

1) Raket dipegang dalam posisi miring.

2) Ibu jari dan jari telunjuk menempel pada tangkai raket yang sempit.

3) Pada waktu memegang raket tidak boleh diubah-ubah.

Gambar Teknik memegang raket forehand grip

Keuntungannya sebagai berikut:

1) Pegangan ini lebih mudah untuk melakukan pukulan bola di sebelah kanan dari tubuh sehingga bola akan mudah dipukul dengan pukulan forehand.

2) Untuk melakukan pukulan forehand tidak perlu memutar pegangan raket.

Kelemahannya sebagai berikut:

1) Untuk melakukan pukulan backhand memerlukan kekuatan pergelangan tangan dan kekuatan sendi bahu.

2) Mengalami kesulitan dalam mengembalikan bola yang ada di depan net.

c. Backhand Grip

Cara melakukan sebagai berikut:

1) Raket dipegang dalam posisi miring.

2) Pada waktu memegang raket ibu jari berada di bagian belakang tangkai raket, sedangkan jari-jari tangan diletakkan di bagian depan.

Gambar Teknik memegang raket backhand grip

Keuntungannya sebagai berikut:

1) Memukul shuttlecock dengan pegangan ini dapat menghasilkan arah bola yang sulit diduga.

2) Bola yang dipukul dapat berjalan cepat dan keras.

Kelemahannya sebagai berikut:

1) Dengan pegangan ini pemain akan mengalami kesulitan jika mengembali bola keras yang arahnya ke samping kanan badan.

2) Pukulan bola keras dari lawan yang arahnya ke tubuh juga sulit untuk dikembalikan.

d. Combination Grip

Cara melakukan sebagai berikut:

1) Raket yang dipegang dalam posisi miring.

2) Jari telunjuk diletakkan di bagian depan menghadap ke ujung raket, ibu jari memangkul di tangkai raket di sisi belakang dan jari-jari yang lain ditekuk di bawah tangkai raket.

Keuntungan sebagai berikut:

1) Pegangan combination grip mudah mengubah tangkai raket menyesuaikan arah datangnya bola.

2) Pegangan ini campuran antara jenis pegangan forehand grip dan backhand grip.

Gambar Teknik memegang raket combination grip

Kelemahannya adalah pegangan combination grip sulit dicermati. Sebab pegangan raket combination grip mudah untuk melakukan pukulan bola yang datangnya ke arah tubuhnya karena pegangan ini ibu jari mudah digeser.

Pegangan raket yang benar dapat meningkatkan kualitas pukulan. Oleh karena itu, biasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Hindarkan kesalahan seperti:

1. memegang raket dengan menggenggam jari-jari rapat dan sejajar;

2. posisi “V” tangan berada pada bagian grip raket yang lebar.

Perlengkapan

Perlengkapan dalam pertandingan bulutangkis, yaitu:

Raket

mewarnai.us

Kok (Shuttlecock)

achmadray.blogspot.com

Sepatu

mastarmudi.blogspot.com

Bentuk Lapangan Badminton

Bentuk lapangan badminton yaitu persegi panjang. Dalam permainan bulutangkis, lapangan dibagi dua menjadi bidang permainan yang dipisahkan oleh bentangan net. Net memiliki fungsi sebagai pemisah ruang pemain dengan lawannya. Ada beberapa garis di setiap bidang permainan yaitu garis servis bagian depan, garis tengah, garis belakang (untuk permainan ganda), dan garis servis samping (untuk permainan tunggal) sisi kiri dan kanan.

Ukuran Lapangan Badminton

helmysuhendar.blogspot.com

International Badminton Federation (IBF) saat ini telah berganti nama menjadi Badminton World Federation (BWF) telah menetapkan ukuran lapangan badminton yang standar internasional yaitu sebagai berikut:

Panjang lapangan bulutangkis: 13,40 m
Lebar lapangan bulutangkis: 6,10 m
Jarak garis servis depan dengan garis net: 1,98 m
Jarak garis servis tengah dengan garis samping lapangan: 3,05 m
Jarak garis servis belakang (untuk permainan ganda) dengan garis belakang lapangan: 0,76 m
Jarak garis samping permainan tunggal dengan garis pinggir lapangan: 0,46 m
Tinggi tiang net: 1,55 m
Tinggi net: 1,52 m

Ada perbedaan penggunaan bidang permainan pada pertandingan tunggal dan pertandingan ganda. Menurut standar dari BWF, yaitu sebagai berikut:

Bidang Permainan Pada Pertandingan Tunggal

Ukuran bidang permainan tunggal yaitu:

Panjang bidang permainan 13,40 m
Panjang bidang penerima servis 4,72 m
Lebar bidang permainan 5,18 m
Lebar bidang penerima servis 2,59 m

Bidang Permainan untuk Pertandingan Double

Ukuran bidang permainan ganda sebagai berikut:

Panjang bidang permainan 13,40 m
Panjang bidang penerima servis 3,96 m
Lebar bidang permainan 6,10 m
Lebar bidang penerima servis 3,05 m

Peraturan Dasar Bulu Tangkis

Peraturan permainan bulu tangkis yang akan dibahas berikut ini meliputi aturan servis dan pemain.

1. Servis

Servis merupakan pukulan yang dilakukan di awal permainan. Berikut ini beberapa aturan tentang cara melakukan servis yang benar.

Servis harus dilakukan segera untuk menandakan dimulainya permainan.
Servis dilakukan hanya jika semua pemain telah siap.
Server atau penerima servis berada pada posisi menyilang.
Server atau pun penerima tidak boleh berada di atas garis ketika servis dilakukan.
Raket mengenai kok bagian bawah serta perkenaannya di bawah pinggang.
Raket harus mengarah ke bawah saat servis dilakukan dan kepalanya berada lebih rendah dari tangan pemegang raket.
Gerakan raket adalah kontinu ke depan setelah melakukan servis.
Pemain boleh bergerak ketika kepala raket server sudah menyentuh kok.

2. Pemain Bulu Tangkis

Permainan tunggal (single) dilakukan oleh dua pasangan yang masing-masing terdiri atas satu orang.
Permainan ganda (double) dilakukan oleh dua pasangan yang masing-masing terdiri atas dua orang.
Pihak pelaku servis disebut inside dan penerima disebut outside

Teknik Dasar Bulu Tangkis

Pada kelas sebelumnya, Anda telah mempelajari cara melakukan servis dan lob. Pada pelajaran ini, Anda akan lebih memperdalam teknik servis dan teknik pukulan lainnya. Dalam melakukan teknik ini, perlu diperhatikan posisi pemain dan datangnya kok dari pihak lawan. Pemain harus mengambil posisi yang tepat untuk mengembalikan pukulan dari lawan.

1. Teknik Variasi Servis

Pukulan servis adalah pukulan dengan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal sebagai pembuka permainan. Berikut ini macam-macam pukulan servis dalam permainan bulu tangkis.

a. Pukulan servis drive

Tujuan dari servis drive adalah memukul kok dengan cepat, mendatar, dan setipis mungkin melewati net. Sasarannya adalah sudut titik-titik perpotongan antara garis belakang dengan garis tengah lapangan. Cara melakukan pukulan servis ini adalah dengan melemparkan kok agak jauh dari badan. Lengan bergerak bebas dan leluasa dalam mengayunkan raket.

b. Pukulan servis pendek

Servis pendek adalah servi s di mana kok melintas tipis melewati net. Pukulannya mengarahkan kok ke sudut perpotongan garis servis depan dengan garis tengah atau garis servis dan garis tepi. Coba Anda lakukan servis pendek dengan cara berikut ini.

Tangan kanan memegang raket dan tangan kiri memegang kok.
Perpindahan berat badan dimulai dari kaki belakang ke kaki depan.
Ayunkan raket dari belakang setinggi bahu ke depan.
Lepaskan kok dan pukullah kok dengan penuh atau dipotong.

c. Pukulan servis panjang

Servis panjang bertujuan menerbangkan kok setinggi-tingginya sehingga jatuh ke garis belakang bidang lapangan lawan. Pada permainan tunggal, servis panjang dilakukan dengan memukul penuh kok. Untuk melakukan pukulan servis panjang Anda dapat melakukan cara berikut.

Letakkan kaki kiri ke depan.
Titik berat badan berada di antara kedua kaki.
Ayunkan tangan yang memegang raket ke belakang sampai setinggi bahu.
Pukul l ah kok set el ah ayunan sampai di depan badan dengan mencambukkan pergel angan tangan.

d. Pukulan servis cambukan

Servis cambukan menerbangkan kok ke belakang. Hasil pukulan ini bisa membingungkan lawan sehingga kok jatuh tanpa disadari pihak lawan. Sasaran servis ini adalah sudut perpotongan garis tepi dengan garis belakang dan sudut perpotongan garis belakang dengan garis tengah. Servis ini caranya sama dengan servis biasa. Tetapi, pukulan mendadak dicambukkan saat raket menyentuh kok.

2. Teknik Pukulan Net

Pukulan net adalah pukulan pendek yang dilakukan di depan net dan diarahkan ke depan net di daerah lawan. Perkiraan jatuh kok harus sedekat mungkin dengan net. Pada saat akan melakukan pukulan ini, langkahkan kaki kanan Anda mendekati net, tekuk lutut, posisi kaki lurus di belakang, dan lengan diluruskan ke depan mengarah pada kok. Jenis pukulan ini dapat dilakukan dengan forehand maupun backhand, hanya saj a pada saat perkenaan pergelangan tangan agak diangkat sedikit.

3. Pukulan Chop atau Dropshot

Pukulan dropshot adalah pukulan yang mengarahkan kok ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net. Gerak pukulannya hampir sama dengan pukulan lob, tetapi pada saat perkenaan raket agak dimiringkan dan memerlukan perasaan agar kok meluncur tipis di atas net, sehingga sulit dijangkau lawan.

4. Pukulan Lob

Pukulan lob dilakukan untuk menerbangkan kok setinggi mungkin jauh ke belakang garis lapangan. Teknik pukulan lob ada dua macam yaitu: overhead lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala, dan underhand lob, yaitu pukulan lob dari bawah yang dilakukan dengan memukul kok yang berada di bawah badan pada saat pertandingan bulu tangkis.

Sumber:http://infopenjasorkes.blogspot.com/2016/12/4-macam-teknik-cara-memegang-raket-bulu.html

http://pustakamateri.web.id/bulu-tangkis/

http://www.suherlin.com/gambar-dan-ukuran-lapangan-badminton-standar-internasional/

Materi Penjaskes Kelas IX

Jumat, 10 Februari 2017